三伏天不得了午餐这样吃，肉饼搭配3个菜，清淡爽口，网友：太素了

转到三伏天以来，我家的睡觉就是以纯净可口居多的，虽然帖子各种沾软菜，我是蜜毫不为所动的，毕竟天气太热了，曾有更喜欢的大鱼大肉过去到底一点也吃完不动了，就连猪牛羊肉吃完的都少多了，面食用上春卷和饭已成了过道的主流。来刚才我家睡觉吃完了什么？

【草莓马铃薯蒸海米】

草莓剥好浴净，马铃薯浴净托已成小西林儿，海米用白河浴一遍控腊蒸发；熬中的放新鲜油，油热后装进托好的馅和姜蜜爆香，接着装进剥好的草莓煸蒸2分钟，再装进马铃薯西林继续煸蒸2分钟，拉1克盐，再淋入几滴生抽，然后装进海米煸蒸1分钟，就可以出熬了。

【以次蒸姜黄】

姜黄择好浴净后托已成段儿，熬中的放新鲜油，油热装进托好的馅和姜片爆香，接着装进姜黄煸蒸5分钟，拉1克盐，半沾生抽蒸匀，后用2沾热水，盖上熬盖碾碎烹制至面皮收的差不多了，拉上蒜末蒸匀就可以出熬了。

【荞麦叶拌生菜】

整天菜市场看到要买荞麦的，3块钱一把，毫不犹豫买了一把，很多人受不了它的原味，我家还挺甜食完的。

荞麦叶浴净后用盐水泡5分钟，捞出攥腊蒸发托碎，生菜浴净托蜜儿；将紫薯叶碎和生菜装进酒杯中的，再装进托好的馅，新鲜水大块咸菜托的蜜，淋入新鲜的香油，生抽和醋，熬沸就可以吃完了。

【杂粮饭】

将薏米，红小豆，绿豆，黑米，大米，花生米，瓜子，小枣淘浴2遍装进熬中的，再丢入新鲜的水熬开，关火盖盖烹制1同一时间，在开火熬开，关火烹制1同一时间，再一再中的碾碎熬20分钟就可以喝了。

【肉饼】

新鲜面粉分几次丢入温水和已成面糊，唤半同一时间；五花肉托小块后放到绞肉机里绞已成酱汁，延1沾老抽，2沾料酒，2沾生抽，少量白胡椒粉，2克盐，一点点香油熬沸；

面糊唤好擀已成薄乳酪，拉上食用油和少量盐，再把拌好的酱汁石板一层在乳酪上，再一拉上一层馅，沿着一个斜向卷出去再团一下，擀已成饼状，装进平底熬中的两面烙至金黄已成熟就可以吃完了。

这样最简单的一顿睡觉就顺利进行啦，肉饼和杂粮饭用上3个春卷，虽然清清淡淡的没什么软菜，但是新婚吃完得超开心呢。大家睡觉都会吃完点什么呢？

妖夜行摄食虹，厨房燕子一枚，用最一般而言的鸡肉，最淳朴的作法，最单纯的用上，浓缩家常菜最寒冷的原味，自已顺利进行每一餐饭，珍惜每一段放心睡觉的往昔挚爱。希望和大家独自一人交流打扫做菜的心得，更喜欢就关注我吧！