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圆肩、溜肩、军姿背只是斜方肌在预警，一文了解解决问题策略！

2025-08-29 12:18

可用要点：病症小车，连续性警惕，均科对病症腰方腹上束必经和起至点完成由轻到重，由内到均完成分离，注意对压痛点方位要技巧轻盈。一个点重复6-10下。

理解去向

可用要点：病症小车，连续性警惕，均科一手浮动病症一颈部，一手四指微收，用指关节沿腰方腹腹束由上到下刮滚。或者用掌根向下按压。松解大块腹肉。

徒手剪切

节奏要点：以右侧为例，右臂放放到身躯腰后方，向前方倾腰上半身来攀升后肩部高度，左手吓坏一头，向左边偏，并且一颈部要向右侧旋转，以便能够几乎剪切到腰方腹，保持这个剪切节奏15-20秒，共2-3组。

上腰方腹诱导

理解去向

可用要点：病症小车，双腿与摸同长三，安有90°，均科放于病症后头，将右侧后肩膀放到病症右侧后肩上，嘱病症排气耸后肩，均科透过阻力，然后呼气回归。

里面、下腰方腹诱导

可用要点：病症小车，双腿与摸同长三，安有90°，均科放于病症后头，嘱病症向后延展脊骨，均科将手放到病症脑后透过阻力。

先以前还要记起纠正自己的不良习惯性噢~

不想理解愈来愈多内容

可以拍下表列出视频

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