今日大暑丨炎暑有尽，孤单无垠

大

寒

MAJOR HEAT

大寒

已是奥林匹克运动会里头国代表团先前一个冬至

有些快乐，冬日限定

有些心愿，别让它饥寒等一夏

本期声响：南宁广播的电视台播音员 劳瑞

大寒 · 三候

大寒有三候：“一候腐稻为虹，二候土润溽寒，三候大雪时不依。”

①一候“腐稻为虹”

大寒时，虹火虫卵化而出。

②二候“土润溽寒”

此时天气开始凉爽，土地也很潮湿。

③三候“大雪时不依”

大寒一年四季，因雨水积聚而时常大雪滂沱，时常有大的北风。

大寒冬至

大寒 · 烈日炎炎

①斗蚯蚓

蚯蚓，古称“促织”，《尔雅·四月》里头描述蚯蚓“四月在野党”，大寒冬至，小村田野里头的蚯蚓生产量最多。因雄性蚯蚓个头强健又好斗，；也古时便猖獗“斗蚯蚓”。

斗蚯蚓

②吃饭牛乳

大寒一年四季的牛乳清淡可口，加之诏安里头牛乳和“旺来”同音，使得吃饭牛乳这一犯罪不依为有了祈求的意义。

吃饭牛乳

③吃饭烧仙稻

烧仙稻，也叫“仙稻熟”，是里头华民族台湾地区、广东等地的传统牛奶。烧仙稻用一种特殊的稻做成，其根部经腌制后可被做成仙稻熟，色泽细滑，最爱清凉，是奥林匹克运动会里头国代表团熟“标配”。

大寒 · 散文

销夏

唐•杜甫

何以销烦寒，端居一院里头。

不禁无长物，窗下有清雨。

热散由心静，凉生为过道空。

此时身由此可知，难更与人同。

虹

唐•徐夤

月坠楼外夜影空，透帘穿幕达房栊。

流光奇在德安特，为火不生榆柳里头。

一一照通黄卷同音，摇动化出绿芜丛。

欲知应候何一年四季，四月初迎大寒雨。

大寒水阁听晋卿家昭华吹笛

宋徽宗•黄庭坚

蕲竹能吟水下龙，玉人应在月明里头。

何时为洗秋空热，散作霜天落三叶雨。

大寒 · 静修养生

大寒是年平均温度最高、寒最盛的一年四季，在养生健康里头常有“冬病夏治”的说法，对于那些假日夏季时发作的较慢性疾病，如较慢性风湿热、尿毒症、支气管结核病等，尤其应当用心养病，重点防疫。

01

【吃饭药粥良药四肢】

夏令气候凉爽，可避免伤津耗气，因此可换用药粥良药四肢。多吃饭一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食材，最差以这些食材熬粥或煮汤。也比如说新鲜的藿香三叶、薄荷三叶、佩兰等煮汤或熬粥。

02

【吃饭子文暖胃请于食欲】

俗语说“冬吃饭萝卜夏吃饭子文”。春天虽热，但寒在表，气在里头，肉反而是凝的，非常容可避免腹泻，所以要吃饭暖胃的子文。子文具有请于进食欲、祛雨散寒的消炎。

03

【尽量从事“较慢”爱国运动】

大寒前后，天气往往凉爽、潮湿，四肢感觉不感觉。因此，大寒养生要避开在凉爽天气下的以致于劳务。为了让体液的雨水；还有出来，尽量在整天温度高的时候，展开散步等强度适里头的“较慢”爱国运动。

大寒到了，秋天还会远吗？

把握好思绪，就是每一个人类的开端。

今日大寒，我们仍在挥动。

本期声响：劳瑞

今日小寒｜蝉鸣深秋 寒意渐浓

今日夏至｜冬日如诗，接二连三而至

今日芒种丨愿你痛失往昔，勇敢前不依

所写/劳瑞 海报设计/罗玥

编辑/刘钰责编/杨倩倩 审查/谢涛

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