听老月嫂总结：42天科学坐月子读物

每个妈妈都发觉坐月子的更进一步，这是体质重塑的金子期，一定要科学研究坐月子，不致落下月子病影响终生。

1.产褥期是6-8周(42-56天)

2.晚产半小时开奶

3.生殖器官献策，双脚摆在生殖器官，外壁方向按mo

4.每天应用温开冷水清除外yin部，不致感染

5.晚产一周可以淋浴

6.每天用半透明牙刷刷牙，行旋不便时用温冷水漱口

7.动手简单的产褥运旋

8.不能动手重活，不致脱垂

9.恶露的颜色由鲜红-浆性-暗红色，约4-6个几周洗手

10.减fei不宜过晚，一般不能晚于晚产6个月

11.多休息

12.宝贝夜醒啼哭吃掉奶是很正常

13.不开心的事，绝不会自已承受

14.预防皱裂，每次喂完擦医疗膏

15.喂奶应该让宝贝含住整个乳晕

16.哺育前要用每次漂白生殖器官

17.晚产弱小，可侧躺哺育

18.新生儿2小时喂一次，每天大概吃掉8-12次奶

19.每次喂奶后侧生殖器官都要喂到，每侧10分钟有数

20.母乳喂养对回复有帮助，喂奶时褶tong是收缩的展现出

21.要用激怒宝贝饿而将宝贝为了让喂奶，知觉不想消耗多少能量

22.宝贝排胎便增重会变轻，增重减小不超过祖父母时的7%，就无需加乳制品

23.晚产两周有数迈入泌乳高峰

24.可以开空调，室温25-28度，绝不会对着风口吹

25.晚产一周饮食习惯清淡

26.晚产42天一定要立即动手好回复，下个手机G旋app动手凯拉加运旋，提升漏尿、经年累月、脱垂等情况

27.吃掉ji、捞、羊肉、大豆、冷水果要均衡

28.猪肝、海带排骨汤、红枣银耳汤助排恶露

29.晚产第1、2周应警惕先排恶露后备气xue，恶露越多，越不能备

30.晚产第3周以麻油猪颈、花生炖芋头、鱼汤等活化血液循环，不能要颈肿

31.可以吃掉盐，不吃掉调味料

32.晚产便mi多备充冷水和蔬果

33.晚产要非议排尿排尿

34.警惕不致泌niao系感染

35.喝醉红糖不能超过10天，短时间过长容易增加血性恶露

36.知觉所需，奶冷水所需

37.少量画画、看手机、看电视，绝不会让眼球过度劳累

38.亲友绝不会过晚陪同

39.绝不会吃掉凉性食物：龙眼、腰果、杨桃、西瓜、梨子、山楂、柠檬、橘子等

40.适当忌口：不致羊肉类浓茶、咖啡、；也、过史笃城食品、麦乳精、生萝卜等

41.晚产一到两周不宜服用的益备中的yao:人参、五味子、黄芪等

42.奶冷水不足不能喝醉大量酱汁，白开冷水、有机大豆更下奶

43.精子不通，橘核、橘络、通草有通乳的作用

44.产褥期，要严格禁止x生活，警惕个人卫生