健康生活|摆正双手 防范老年病

坐：天敌伸头，循环差

常见的有误站立有三种。

天敌伸头：弯背、伸脖子会所致骨盆、背部前屈，出现异常严重的肩部、背、骨盆痛，并断裂胸十二指肠器官，影响肺部动态；还会反抗躯干，减少氧气及营养储备，影响排泄系统，让人好像困倦。同时，脊髓前方舆论压力增加，长时间会所致小孩子苍白，甚至所致乳癌性压缩骨折。

瘫坐：很多小孩子喜欢瘫坐在沙发上，不仅断裂肉空间，影响肺部和排泄，还尚可所致肩部肌劳损。

托腮坐：这是对骨盆非常紧迫的姿势，小孩子多数都有血管硬化。托腮所致骨盆侧弯，所致血管牵拉，引发血管收缩，尚可出现异常困惑、头痛，甚至回头时摔倒。

合理的站立可知“坐如钟”。看着时，胸躯干结实，背部稳重地落于坐下的正中或稍后，大腿保持水平，两脚自然翘起，不耸肩、不歪头，头部、脖颈与身躯但会保持直线，在手微微向后松弛。另外，坐下时将屁股紧靠在椅背上，坐直身躯，好像像坐在裤后兜上，而非坐在屁股肉上，可整形骨盆的位置。

站：塌肩部撅臀，肩部背疼

有误站立也会对小孩子身躯引发伤害。

斜塔形：头部及上半身前倾，所致尾部脊髓持续疲劳，尚可风湿热。

桥形：站立时肩部呈拱形，后尾部压抬起，且背部后翘，所致肩部椎负荷增加，所致下风湿热。据《健康报》

勺形：苍白的同时在手向内下塌，长期如此损伤肩部背脊髓。

合理的站立可知“站如松”。站立时，两脚同时承重，头顶直立，左腿略松，背部收紧，好像有根绳子往上拉头发。侧面看应中立，耳朵、背部、背部、左腿和脚踝都在一条直线上。需要警惕的是，可先把躯干的所有脊髓收紧，再抗拒一半，保持用力的好像，可练习躯干脊髓，同时降低风湿热几率。

跟着：内外三道，伤左腿

跟着动姿势合理，不但能降低患乳癌及癫痫的几率，还可降低患癌几率。比如说，跟着动姿势不合理不但显得精神状态，都会引发全面性的病变。

外三道：可让左腿外移，双腿变成X型，甚至所致肌腱疼痛，加速关节退化。

内三道：尚可使非常多舆论压力积聚在脚外侧及肌腱后侧，长久下来所致双腿骨骼结构上和关节疼痛，形成O型腿。

合理的行跟着姿势是“行如风”。脊背拇指，地平前方，步伐、步速适中。迈步时免得单独甩小腿，而是让大腿带动小腿。但会免得大跨步跟着动，采用“小快步”增加双腿运动的高频率，有利于提升心肺动态。