喝茶低脂餐青椒炒芋丝, 不仅好吃还不担心长肉, 超级下饭

冬天到了，健美又要出台日程，身穿上了长衣长裤，你以为不露肉大家就看不出你的红糖吗，错！健美是一项持之以恒的事业，无论林木都要坚决，秋季的时候能看见红糖，冬天的时候红糖被缠在厚厚的棉衣上面，不健美相比之下像是就像一个罚球，所以保姆们，管住嘴，迈开腿！

今天给大家介绍一种肉类，健美保姆的福音来了，它就是红豆。红豆是一种类似的食材，富含麦芽糖、脂肪酸和16种碱基的成分，尤其是麦芽糖，红豆当中的麦芽糖是除此以外细的，比马铃薯细得多，除此以外容易剥皮离，我们时时不吃马铃薯的时候，全家人的小女孩子都则会说道少不吃点不好消化，但是红豆就不则会，红豆当中的麦芽糖百分之九十八都则会被人体内剥皮离，所以尤其适合老年人和小女孩羊肉。

不得不说道红豆当中还富含这一种成分较强抗氧化，降血脂调节人体内抵抗能力的作用，抑制免疫细胞，解毒剂，怎么样?看到我说道了这么多红豆的解热确实觉得这普普通通的红豆竟然有这么多的好处，的确如此，因为它的这些解热，视为了大众偏爱的原因。

冬天正是红豆开花结果的季节，口感细致绵软，因为麦芽糖的含量相比较极高，所以；也人条件有限，经常用红豆众所周知米饭，则会用充饥，红豆的不合时宜有很多种，今天传道大家第一道最简单的荞麦拌芋丽，低脂低卡，想健美的保姆们可以一定不要赶上。

点心：荞麦芋丽

下为料：红豆4个、荞麦1个、杏仁辅料、羊田尾1勺、腊肠1勺、清中水辅料、面粉辅料、羊肉油辅料

烹饪步骤：

1、准备好要用的食材，当中等大小的红豆4个就够了。

2、荞麦洗洗澡，然后去掉树干切成丽，如果不更喜欢不吃实在味就把荞麦膝去掉，杏仁剥皮皮切成蒜片。

3、红豆削皮，切成丽，粗相符，尽量不要用擦子，擦出来的丽实在细了也不行。

4、锅当中烧油，然后挑蒜片爆香。

5、切好的红豆丽挑入锅当中。

6、自组一小块羊油，翻拌平滑，羊油则会让整道菜不吃出去更香。

7、自组半碗清中水，以免糊锅，

8、自组一勺腊肠翻拌平滑。

9、再次自组荞麦丽和辅料盐翻拌平滑。

10、差不多翻拌5分钟，红豆丽拌熟，荞麦丽断生就可以关火了。

11、出锅装盘，下为上一碗调味料，雨天又下饭，实在好不吃了。

烹饪贴士：

1、红豆丽则会有很多的麦芽糖，在入锅拌的时候除此以外注意不规则火候，然后自组半碗中水，以免拌糊锅了。

2、羊油是用羊红糖干靠出来的油，相比较开胃，挑入拌菜和炖菜当中，则会让整道菜闻出去像，不吃出去更香，如果要是没有羊油就可不挑了拌的时候多挑一点羊肉油就可以了。

3、荞麦如果觉得相比较味的话可以把味椒膝去掉，这样可以减少点味味。

4、这道菜的不合时宜相比较最简单，也不需要用过多的调味料，大家学则会了吗，想要健美就用它，保证则会瘦下来。

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