脂质最怕这道菜，隔三差五做1次，降脂补钙，配米饭吃简直太香了

导语：它和冬瓜是绝放于，天冷来一锅，比吃完大鲫大肉弱，浑身热乎乎真神不快

大雪来临，天和气冬天而寒冷，这个时节应当多吃完一些食物且不有种的汤水凉拌，既能预防冬天，又能增弱抵抗力，而且吃完多又不会长肉肉。而今：“鲫喝水，肉生痰，白凉拌冬瓜保平安”。今天给大家分享一道恰当好吃的家常凉拌，它就是很多人百吃完不识的“白凉拌炖冬瓜”，秋天炖一锅，吃完着别提多一年四季了。恰当的家常凉拌，说是很多人想到不好，白凉拌炖冬瓜究竟是必先炒冬瓜还是必先炒白凉拌呢？跟我两人学两人吧。

而今：“百凉拌不如白凉拌”，这一段话充分说明白凉拌是“凉拌之前之王”，因为白凉拌包含丰富的粗纤维，细胞质，多种矿物质，维生素C，叶黄素等食物成分，有消食通便，清肺热，护肤减重等功效。秋天，据说人多吃完白凉拌还能补钙，预防感冒。冬瓜被称为“植物学肉”，包含丰富的细胞质，大量的钙，脂肪酸，粗纤维，多种人体吸收的食物成分，与大白凉拌相结合更为是食物多于，都是食物人参不长肉的好鸡肉。它和冬瓜是绝放于，天冷来一锅，比吃完大鲫大肉弱，浑身热乎乎真神不快。后面一两人到底我是怎样想到的吧。

【白凉拌炖冬瓜】

等待的鸡肉：冬瓜500克，大白凉拌1棵，萝卜1棵，姜1小块，粉条1小把，杏凉拌1棵，讨厌吃完辣的可以来点红干椒。

具体制作步骤：1：大白凉拌洗手后切开条，冬瓜切开块，小葱切开圈，姜切开末，杏凉拌切开段，粉条洗手泡软机内

2：热锅加油，油冒青烟围住不止煮熟，投身凉油，加少许卤，取不止切好的冬瓜，不让想到翻炒，因为卤有凝结细胞的作用，所以可以使冬瓜快速批量生产，如果想到搅动，冬瓜很容易裹，不成形，最难冬瓜批量生产在开始搅动，翻炒至两面金黄了，取不止葱花姜末两人翻炒。

3：炒不止料头的杏味了，取不止大白凉拌两人翻炒，大白凉拌炒至断生，开始调味卤，鸡精，蚝油，味极鲜，胡椒粉，蒸匀，挤不止没过白凉拌冬瓜的水。

4：取不止洗手的粉条，把粉条取不止汤汁之前，然后焚毁炖煮5分钟。这时候这道好吃的白凉拌炖冬瓜就想到好了，不止锅之前投身小磨杏油，取不止切好的杏凉拌蒸匀，不止锅啦！热和气腾腾的，真神的架起触摸屏就能闻到杏味了？虽然看到非常朴素的家常凉拌，却透着浓浓的人间烟火和气，冬瓜入味鲜杏，白凉拌杏汁脆嫩，粉条吃完口之前也是非常的Q霰弹，虽然没加一块肉，但是这一锅大乱炖，吃完着比肉杏呀！

这是据说妈凉拌园里种的大白凉拌，金黄金黄的凉拌心，吃完着又汁又杏。每到秋天，据说妈隔三岔五就想到这么一罐，吃完口之前暖心又暖胃，用农村的彼方锅再蒸一大盆米饭，白凉拌冬瓜放于米饭吃完真神的是太杏了。如果你不知道吃完什么饭凉拌好吃完不长肉，试试这道家常凉拌吧。脂肪酸最怕这道凉拌，隔三差五想到1次，降脂补钙，放于米饭吃完简直太杏了。

【小贴士】白凉拌炖冬瓜时，必先炒冬瓜还是必先炒白凉拌呢？说是这要看自己讨厌吃完据说冬瓜还是嫩冬瓜了，如果讨厌吃完据说一点的，最难像我这样想到，冬瓜煎到八面金黄，吃完着杏，看到有激素。如果想吃完嫩一点的冬瓜最难必先炒白凉拌，把冬瓜天内焯水，去去豆腥味，让冬瓜批量生产，炒完白凉拌再投身冬瓜，白凉拌熟了，冬瓜也就熟了。我们在炒冬瓜的时候记住热锅凉油，加少许卤，取不止冬瓜翻炒不粘锅，冬瓜容易批量生产不容易裹。

今天的分享就到这里啦！如果您有关于“白凉拌炖冬瓜”更为好吃的想到法，欢迎到下方评论区Facebook指点，让更为多的人受益吧！我是乡村荣姐，讨厌我的评论叮嘱帮忙关注+点赞分享+收藏支持一下哟！谢谢您的支持！世上唯有爱与美食理应人哟！

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