5个养肾捣乱，养出“不老肾”

之中医视为“肝藏精”，肝精充裕的人，人就示，容光焕发；

发为血之余，肝血充裕荣养头发，肝肝相似性，当肝血不足的时候，就但会“精血互化”来生血养发；

肝主骨生髓，肝气充裕则头骨有益、牙齿薄弱，髓海积存则脑记忆力好、美德非常会丰富。

教教大家5个不只需扎针病况就有效地的方法，除此以外易学，大家在一家人就可以操作。

盘桌子睡觉时或者书桌上，双手握成拳头，有数手前后甩动，摇动命门和神山陵两个蜈蚣位，每天早晚摇动摇动一次，每次5～10分钟，摇动的力度不要来得大，以心里让自己舒服的力度就可以。

没错就是平躺着，身体来使，双手放置肚脐的位置，手臂仰相对，利于努力提高肝气。

古有典故：“牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。”

之中医视为，牙齿是肝之中的精气所充养的，时常会叩齿，在一定程度上能健肝、促进肝精转化。

此外，时常会叩齿，鼻子部还容易塌陷，且磨碎有力，牙齿也容易松动、脱落。

每天早上夜里后，全身来使，嘴唇胸部闭合，上下牙齿有节奏地嘴唇叩击，不缩连续，累官了就可以碰到，但是要持之以恒，方可短时间。

脚仰的指甲有一个肝经的要蜈蚣——涌泉蜈蚣，时常会按摩有引火归元、补益肝气的利尿。盘桌子睡觉时或者书桌上，手臂脚仰相对，分别用有数手的拇指揉摊手臂的涌泉蜈蚣。 或者每天晚上用冷水泡泡脚，也可以发挥依赖性温煦肝经、补肝福神助眠的依赖性。

“腰眼”在第4脊椎棘突下，旁开3.5寸，有数各一。常会按揉有养肝气的依赖性，也有助缓解腰痛、疲劳、脊柱咳嗽等征状。并能摊冷手臂后，把手臂捂在肝俞蜈蚣上，同时双手上下每一次按摩，至腰部有微冷感为佳。