分点｜养生，最是养肝补肾祛湿好时节！

黄经黄经，百花返青。

最是一年好时节！

巧的是月份黄经邂逅

“亚太地区幸福日”

黄经沙土，时和气清。

超强雷雨和锋面正在跟

东莞的小可爱“挥手say hi”

黄经黄经，昼夜平均分配。

此时是人体型态活跃的初期

无论是养肝、仍要肾还是祛湿

都能达到事半功倍的效果。

一：下所肝阳

黄经时令，正是肝旺之时，养阳益肝最为首要。此时也易肝气不疏，郁热化火而随之而来内心情况严重，性格烦躁，所以需要下所肝阳。平常要保持良好冲动，早睡早起，放松躯体，使情志随天。

“嘘肝法”养肝：

步骤：早晨是养肝的黄金初期，可在空气清新的地方，深呼吸、呼出“嘘”声，然后慢慢吐气，循环不停，微调孕育。坚定不移此步骤，可使肝气舒畅，内心比较简单，达到养肝理志的效果。

酣食养肝：荠菜白茅酣

好好法：取鲜荠菜30克、白茅根50克，水煎，1日1次代茶酣。

二：健脾益气

黄经初期，人体肠道也正岌岌可危旺盛初期，激素水平也岌岌可危比起高峰期，且这时沙土渐增，空气的湿度升高，很难被水气后遗症，故需健脾益气。

健脾益气可在酣食上多进食性温味甘的食物，如：糯米、黑米、红枣、桂花、鸭蛋等食材。

三：育肾养阴

黄经更要善补气，阴里面求阳。黄经时节平常多风干冻，东莞还有沙土交加，身体很难显现出来交通要道疼痛、上火的患者。

黄经时节要多淋淋太阳，多进食养阴润冻的食物，如：糖浆、梨等，可对干冻上火起着一的缓和作用，以育肾养阴。

里面医普遍认为，糖浆味甘，入风湿二经，能补里面益气、润肠通便。正逢季气候多变，气象条件乍暖还寒，人就很难病症。

糖浆含多种营养素、维生素，有清肺活血、解毒提神的消炎，故能进一步提高人体免疫力，是正逢季最理想的滋补品。

常

好好

三

事

一：多淋太阳

阳正逢三月，在平常里面多淋太阳补充气，以生为身体，再好不过。

淋后背，淋手心，淋胸部，能感觉到一股热热的暖流汇入身体。身体的寒气就则会褪去，皮肤里面的污泥，通过汗水代谢出去，激发身体的气，可焕发整个人的活力。

二：烛百下

《中医论》可考：“正逢三月，每朝烛一二百下”。每天烛可大方毛孔，促进新陈代谢，激发气顺脾气。

烛百下，有宣行郁滞，疏利胃肠，跨河气的消炎。

三：喝鸡汤祛湿

黄经再次是沙土比起比较多的一个月份，此时气候湿、阴冷、不停多变，空气水气浓度大，东莞人的祛湿日常可以年末提上提前了。

健脾祛湿方——四神鸡汤

“四神”是指：薏仁 、莲子 、冬瓜 、白芷；其里面，白芷化湿；薏苡仁消炎，还能把水气转成津液；冬瓜莲子补虚且能镇水，达到安神之功。

好好法：薏仁20g 、莲子20g 、冬瓜20g 、白芷20g镬煎20分钟；方可根据向来加入瘦肉。

表示同意：适合三岁以上儿童及成人酣用，坚定不移2周为佳。

糖浆菠萝茶

碳化：菠萝 1个，糖浆500克，油炸150克，盐一勺。

好好法：将菠萝皮切成丝，和菠萝肉，糖浆，油炸一起煎，待灌注后浇糖浆，保鲜方可。食用时用合适温水水水煎。

单方面：本文为原创，如需转载商量如无出处！图像：摄图新媒体

编辑 | 李林晓

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黄经中医：养肾仍要肝祛湿

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