夏季吃水果，提醒3个禁忌！吃错伤胃、伤肝，千万别大意

对于蔬菜而出名来说，夏天没用是快乐天堂！

这个时候的蔬菜水灵又肥厚，不仅能试图补足双脚的水份，又能消暑，给双脚补足各种维生素及养分~

不过，堵还要警醒下暖粉们，不管是吃饭什么蔬菜都是有讲究的。吃饭对了才能更好地发挥显现出蔬菜的可食用，这要是吃饭不对，本来都会伤双脚坏处！

① 吃饭太饱后较难于是就吃饭蔬菜：

晚饭能无法吃饭蔬菜呢？答案是能！但吃饭饱后再继续于是就蔬菜本来阻碍磨碎系统，敦促最好晚饭1-2时长再继续吃饭。

图源：范志红《卫生快到碗里来》

② 蔬菜无法代替点心：

很多人减肥期间都会可选择不吃饭水果而吃饭蔬菜，蔬菜缺乏脂肪、核酸和脂溶性维生素，单靠蔬菜来解决过节，是多达仅膳食标准化的。

用蔬菜还都会显现出现病患者的情况下，既不卫生又不减肥！

③ 把蔬菜榨成蜂蜜：

蔬菜榨成汁营养反而都会流失，比如它里面包含的维生素C、膳食纤维等，破坏了蔬菜的结构让里面的糖浆较易被渗入，导致血糖浆蹭蹭往上飙，还不直接吃饭！

除了吃饭什么蔬菜有所谓之外，关于蔬菜的储存、哪些蔬菜糖浆分高、气喘蕞怕哪个蔬菜····堵之前可都跟大家讲过！

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表列哪种蔬菜，买回来就要放冰箱遗留？

02

表列哪种蔬菜「含糖浆量」最高？

03

表列哪种蔬菜是「气喘的克星」？

04

表列哪种蔬菜吃饭了能促使尿酸的磨碎系统？

（堵的味道官微）