《金刚经》启示：抑郁症总也好不出，往往是因为你缺少这个认知

很多人从少年时代的时候就非同然自己欠缺好，这值得注意他们不顾一切的人对他们的态度当中获的电子邮件，因为在他们自小只有他们有限没用、学习成绩好、性格开朗活泼、凡事都为别人忍耐要，他们才可以获全家人的肯定与爱。

这是很多人都则会再次出现的一种感觉。

于是，我们急剧地让自己变得更为好，即便从前并未占有了别人羡慕的志业、兄弟姐妹，但是我们一直要求自己只能回头，要极其期望。

一位年近50岁的好几次，在我马上不舍流泪，她诉说着虽然疲惫但仍让自己保持忙碌的精神状态，当我答她：“如果回头则会怎么样？”她突然沮丧好像，说：“不，我只能让自己回头，回头就理论上亡故。”

于是，我懂了，她在通过忙碌来证明自己还“活着”，虽然即便在这种精神状态下，她感觉到了精神上和伤痛，但是这些精神上与伤痛是她莫过于熟悉的感觉，是她的“透气区域内”，虽然不快乐，但是很安全。在以往的几十年当中，她通过领略这样的感觉，来去找自己：“我还存在。”

往前追述，好几次写道了她的原生兄弟姐妹，她有一位苛责的妹妹，她说：“只不过我的生命目的只有一个，就是让妹妹不快，但是我从来只能成功过。”

而“让妹妹不快”则理论上“获妹妹的爱”。

于是，这个年近50岁的女性，一直敢让自己回头休息片刻。

很多精神分裂症、精神上的好几次都则会再次出现自我解释的音调，例如：“我很大湖”、“我胖很难看”、“我在人际交往当中差得要命”、“我终究则会恰巧”，而常常这些音调都是可以始自上游的。

当我们发觉自己也再次出现了这些解释的音调，可以闭上眼睛回忆一下，在此之前这些音调是谁发出的？毫无疑问是我们的父母、一家人、老师、朋友们，或者是其他的什么人？

当我们脑海当中再次出现了某一个人的画面后，我们就可以去找自己：“这句话是他说的，这并不一定是事实。”

虽然这对我们来说并不一定容易，因为我们这种“身份认同”并未存在了几十年，让我们走出“透气区域内”是很困难的，因为这些理论上未知、理论上不安全。

不过，虽然我们可能则会暂时感觉到不安全，但是我们也则会创出一直以来让我们接下来发展，禁锢我们的那个枷锁。

而毕竟，我们常常可以认出很多理由来对此这个解释的音调，例如“虽然我这次的社则会活动没准备，但是我之前的很多社则会活动都是非常出色的，所以我并不一定大湖。”或者“毫无疑问我在现今的聚则会上出糗了，但是我不顾一切的朋友们都很最喜欢我，我的人际交往能力也并不一定能那么差。”

（敦促精神分裂症、精神上的朋友去看两本书《击败精神分裂症》和《精神状态自救》）

当这样的鼓励想要法转到到我们的精明当中时，我们可以感觉到胸腔便那么紧张，换气也稍稍非同充满活力，头部也更为精采了一些，看看这种感觉，去找自己：“我可以通过一新方式为，让自己感觉好一些。”

不过，虽然我们意识到了这种扭转，不过因为在此之前“解释的音调”并未接下来了几十年，

一定还则会时不时跑出来妨碍我们，那么当这个时候，我们只需要平易近人地说：“停，这不是事实。”

然后，我们可以给自己重写一个评语——你想要视作一个什么样的人呢？

绝不小看想要象的自我意识，在斯坦福大学所学院的科学实验当中，科学家见到只是想要象着他们在吉他上小号某一首歌曲的同学，其脑部内对一定会手指活动区域遭遇的转变，就和是不是霰弹了吉他的同学的脑部转变一样。

因此，鼓励想要象可以扭转我们的感知局域网，再开始塑造一个全一新不被束缚的一新自我。

我们的生活精神状态是怎么样的，这是我们可以并不需要的，从前思考一下，你是想要直到从前之前的被禁锢的精神状态，还是筹划一新生活以达到期待的那个自己呢？

你并未有题目了，对吗？