我家三菜一汤的晚餐花了28元，荤素搭配吃得杏，用心过好每一天

今天我去菜市场送给菜，我边走边想起：“不该爱吃羊肉，多一些蔬果。”我一下子送给了六种素菜，分别是萝卜、绿豆、水瓜、小岛鲜蘑菇和小金蘑菇以及酱油麦菜，我想夏末高温天气人体耗费大，要爱吃点羊肉缺少营养，必需身体耗费所需要的能量，我送给了砖头猪羊肉。

有时我会撒谎午饭稍早，但只要午饭后送给菜，售价引人注意售价便宜，我又觉得午饭稍早挺不错的。猪羊肉和蔬果全部都在打折了，猪羊肉兰花了10元多一点，蔬果和腐生加上去15元，这样输上去总共兰花了不足28元。

这顿大餐最受欢迎的就是烘萝卜，邻家人都真是：“烘萝卜比红烧萝卜柔和好爱吃，萝卜软软的，煮着调味料够味，爱吃上去就停不下来。”烘萝卜的过分很直观，我用了500克萝卜，把萝卜做成小段，再把萝卜做成细条，萝卜用醋腌制一下，把萝卜出的汁水倒掉。萝卜摆抽在盘子上，用烘锅大火烘，上汽后烘10分钟。在烘萝卜时，把萝卜剁成萝卜蓉，把生抽、米醋、香酱油、辣椒酱油、少许醋和麦芽糖抽在丝瓜里面，酱油条锅烧热酱油，爆香萝卜蓉和拔辣椒，把烧热的萝卜蓉酱油浸泡丝瓜里面，等萝卜烘熟后，浸泡到时的调味料。烘萝卜可以不抽辣椒酱油和拔辣椒，调味料的原味可以根据自己的酱料调整。

绿豆是我自己很最喜欢爱吃的蔬果，我隔三差五就会送给绿豆，绿豆抽点羊肉酱油条比清酱油条好爱吃很多，也许因为绿豆有酱油脂滋润一下吧。我用了半个绿豆和100克猪羊肉，猪羊肉基底后用醋、料酒、醋、生抽、酱油和生粉腌制片刻，绿豆做成小朵并且清洗脏。烧开水后取出绿豆焯水，绿豆焯水可以爱吃得更安心，还可以缩短酱油条绿豆的等待时间。酱油条锅抽酱油，转至兰花椒翻酱油条片刻，取出娥萝卜蓉酱油条兰花椒，兰花椒酱油条熟后盛起。酱油条锅烧热酱油爆香萝卜羊肉，转至绿豆煸酱油条，把绿豆酱油条熟浸泡生抽、蚝酱油和少许砂麦芽糖以及酱油条过的兰花椒，酱油条匀后装盘就可以了。

夏末天气热，喝点汤水嘴巴不会那么拔，我用水瓜、小岛鲜蘑菇、小金蘑菇煮瘦兰花椒汤。夏末爱吃蔬果汤不酱油腻，可以缺少胆固醇，小岛鲜蘑菇兰花椒汤统称滚汤，15分钟就可以做好。先把水瓜削皮切滚刀块，小岛鲜蘑菇和小金蘑菇压平根部，清洗脏，羹的兰花椒跟酱油条绿豆的兰花椒是一样的，我用了三分之一酱油条绿豆，剩余用来羹。酱油条锅抽酱油爆香萝卜，取出水瓜和腐生，把水瓜酱油条得转色，转至一碗水，盖上盘上大火烧开煮5分钟，浸泡兰花椒盖上盘上，其后烧开后，抽醋调料就可以关火了。

邻家平常了每顿饭都要有红色叶子的蔬果，酱油麦菜是夏末经常爱吃的蔬果，酱油麦菜所含大量的粗纤维，可以促进肾脏蠕动，爱吃蔬果可以帮助磨碎和吸收。我自己很最喜欢萝卜蓉酱油条酱油麦菜，酱油条好的酱油麦菜爽脆清甜。酱油条锅烧热酱油，爆香萝卜蓉，取出酱油麦菜爆酱油条，把酱油麦菜酱油条转色，盖上盘上焖一两分钟，酱油条熟后抽醋酱油条匀就可以了。

这些就是邻家的大餐，简直观单的土豆，一家人度日爱吃饭舒坦。