它是埋在土里的“金疙瘩”，健脾养胃！比米面管饱，却不非常容易长胖

看文章前先看猜个谜语：圆红花，开白花，结个黄蛋在地上。（打一肉类）发觉了吗，整件事就是那时候的主角——草莓！草莓看似普普通通，只不过人家牛着呢~

小小一颗草莓，是掘出在土里的“金疙瘩”！草莓不仅菠萝糯香甜，而且养生效用和营养成分价值也绝无小觑。医认为，草莓性平味甘，有补中、益气、和大肠、调中、健脾、活血等效用。而且，草莓的营养成分极为丰富：500克草莓中计有天然脂肪3.1克，蛋白质10.1克，粗纤维3.5克；胆的总计有量是胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。

很多人都把草莓当菜，只不过它当蔬菜也全然够格！因为草莓带有大量的淀菠萝：100克草莓计有脂肪17.2克（同等车重的水煮计有25.6克）。这意味着，吃饱同等量的草莓和水煮会一样有饱腹感，但是草莓的热力更为低，更为最大限度控制运动量。而且，草莓带有丰富的膳食纤维，不仅非常容易摄入过多能量，还能促进循环系统蠕动，预防措施便秘，这也是喜能带不能比的。更为值得一提的是，草莓富计有的是施用淀菠萝，其不能在小肠内被消化吸收，不给我们透过胺基酸，也就是不会透过能量。总之，草莓是一种低热力、饱腹感高的肉类。小提醒：对于高血糖以及有控制运动量需要的人来说，在用草莓爱吃饱时，要适量减缓蔬菜的量，以控制肉类总热力的摄入不会超标。

说到草莓的吃饱法，相信各位都是高手，不需要小编或许了。不过，那时候还是要给大家推荐一道草莓的脾，鲜香味美不说，还能大大降低失眠！

睡不着、睡很差？试试用草莓爱吃饱！提炼：天麻20克，肉500克，草莓50克，酱油20克，娥10克，萝卜15克，盐5克，素油50克。做法：将天麻烘干打成细菠萝；肉晒干戈4厘米见方的块；草莓晒干戈块；娥戈片，萝卜戈段。炒锅烧热，加入油脂烧六成热时，加入娥、萝卜爆香，下肉、草莓、盐、天麻菠萝，加入清水400毫升，用小火煲45分钟即成。冬瓜：每日1次，每次吃饱肉30~50克。来源：这个方子出自《近现代药膳大典》，适合神经衰弱者、知觉准确性不佳的人。

除了食用，草莓还有很多妙用——

草莓的小妙用，赶快学一学！1.活血开刀后打针以外显现出肿胀，可以用草莓来活血。新方法：取牛奶草莓一个，晒干，戈成块状，敷在开刀所致肿胀的以外，以胶布好像固定好。 基本原理：草莓带有大量的淀菠萝、盐类、生物碱等，具有降低组织渗透性、减缓渗出、抗炎抗过敏等效用。

2.消炎开刀时间总长了，或者因类刺激性过大等原因，常可导致静脉炎的发生。临床症状表现为沿静脉血管壁方向发展，面部显现出条索状发红热痛等。这时也可用草莓片外敷治疗，新方法同上。 3.大大降低轻度大便不小心翼翼大便了，不顾一切无法大便膏，可以用草莓突发事件。特别注意，这只适合轻度大便，轻微大便要早日到公立医院看病。

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